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Alpes, Vercors : 100 % Skating en Vercors - séjour accompagné d'un moniteur

Code produit : SA01SK2
Vercors / Diois / Dévoluy - Skating
Rando Accompagnée - En étoile - 7 jour(s)
A partir de 855,00 € TTC
Prochain départ 30/01/2022
Arcanson

Contactez le producteur pour + d'infos

C'est les vacances, profitez-en pour faire un sport de glisse !

Vous avez déjà fait vos débuts en skating et souhaitez confirmer votre aisance dans cette technique de ski.
À Arcanson, le skate, c'est notre spécialité !
Au travers d'un savant mélange d'ateliers techniques et de ski-plaisir, votre moniteur vous donnera toutes les astuces pour évoluer à votre aise sur les magnifiques pistes du Vercors, paradis du ski de fond…
Une impulsion et c'est parti pour ce geste si élégant voire même grisant en sensations de glisse...
Les plus « accros » se prennent même au jeu de la préparation de leur matériel (paraffinage, structuration des skis…) ; et le lendemain, il n'y a plus aucune retenue !

De belles journées qui finissent en beauté : cocooning à l'Espace Détente en mode scandinave et repas gourmands avec les spécialités de nos montagnes…

LES PLUS DE VOTRE SÉJOUR :
• La formule « ZERO stress » : Voici un véritable séjour de 7 jours, en pension complète. Vous avez ainsi le temps de voyager tranquillement le premier jour. Pas de précipitation non plus pour la fin de séjour ; vous effectuez encore une belle sortie à la journée le vendredi et ne repartez que le samedi, en toute quiétude.
• 5 pleines journées de Skate. Et un apprentissage pointu et personnalisé.
• L'ambiance douillette de votre Gîte-Hôtel avec table gourmande et Spa en bois aux senteurs de cèdre rouge…
• En option, pour prendre soin de vous, testez le Soft Yoga ou offrez-vous un soin individuel.

Jour 01

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 02

Prenons des forces en commençant la journée par un bon petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales etc.
Votre moniteur vous accueille et vous équipe en matériel de ski.
Vous voilà prêts pour votre premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret.
Pause pique-nique.
Après-midi : révision des mouvements de base du skating de propulsion et d'équilibration.
Au retour : sauna panoramique.
Dîner gourmand.
5 h de ski                   300 m de dénivelée                  15 km

Jour 03

Aujourd'hui, direction le fameux domaine de Gève, spécialement aménagé pour la pratique du ski de fond et du skating.
La grande variété de son relief permet à chacun de s'exprimer. Les plus costauds partiront à l'assaut de la mythique piste jaune " La Scandinave " (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »).
Pique-nique sur le plateau, puis, nous redescendons sur le village d'Autrans, face aux tremplins olympiques.
Technique : approfondissement du pas tournant et du pas de montée.
Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Dîner.
5 h de ski                                 400 m de dénivelée                   17 à 20 km

Jour 04

On prend un peu d'altitude pour goûter au domaine des Narces sur les hauteurs de Méaudre.
Technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin.
Pique-nique.
Pour digérer, votre moniteur vous propose de repartir « avaler » quelques kilomètres supplémentaires avec, par exemple, la grande descente de la piste des Feuilles !
Dîner.
5 h de ski              300 m de dénivelée                    15 à 18 km

Jour 05

Objectif du jour : 100% plaisir ! On laisse un peu de côté les séances purement techniques pour un splendide itinéraire sur les crêtes : de Plénouze à la Molière, avec en récompense un inoubliable panorama. Ici, de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et du Mont-Blanc !
Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine.
De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Dîner.
5 h de ski                   350 m de dénivelée                       20 km

Jour 06

Menu du jour : la « piste Royale » ou le belvédère de Château Julien.
Un fabuleux parcours sur le secteur de Bois Barbu, Corrençon et Herbouilly ; les hauts plateaux nord du Vercors, à l'ambiance de Grand Nord Canadien.
Technique : les différents plantés de bâton et l'adaptation au terrain.
Récupération dans le bain Størvatt ou visite libre des fermes alentours et producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale…
Dîner.
5 h de ski                    450 m de dénivelée                 20 à 25 km

Jour 07

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Remarques : Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent toujours de nouveaux sites. Avis à ceux qui veulent tout voir !

Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l'organisation, soit de la météo, de l'enneigement, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

Il existe aussi une Formule « Escapade » sur 4 jours et 3 nuits : demandez-nous la Fiche Descriptive !

 

VOS INSTANTS BIEN-ÊTRE

 
 
 
L'ESPACE « BIEN-ÊTRE »
(EN ACCÈS LIBRE, ILLIMITÉ)
 
LE SAUNA PANORAMIQUE
Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d'extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n'avez qu'un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c'est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d'où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
 
LE BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez "Chtourvatt"), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d'un feu de bois grésillant en plein air…
 
LE NID
Ou petite alcôve de détente. Le temps d'une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu'ils permettaient.
 
 
 
LES SOINS INDIVIDUELS (EN OPTION)
 
À réserver à l'inscription 
Horaire fixé selon votre programme de ski,
dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés")
 
MODELAGE BIEN-ÊTRE (dit aussi « Californien ») : à base d'huile végétale et d'huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. 
En 45 minutes : modelage sur l'ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.
En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.

 

Prochains départs

du 30/01/2022 au 05/02/2022
du 13/02/2022 au 19/02/2022
du 27/02/2022 au 05/03/2022
du 13/03/2022 au 19/03/2022

Etat :

Complet
Complet
En cours
En cours

Dates et prix pour ce circuit

 

Référence séjour : SA01SK2

Séjour de 7 jours et 6 nuits, avec 5 journées d'activités, en pension complète.

DATES

Code

date

En chambre

de 3 pers.

En chambre

de 2 pers.

du 09/01 au 15/01/22

B

855 €

905 €

du 16/01 au 22/01/22

B

855 €

905 €

du 30/01 au 05/02/22

B

855 €

905 €

du 13/02 au 19/02/22

D

895 €

945 €

du 27/02 au 05/03/22

C

875 €

925 €

du 13/03 au 19/03/22

B

855 €

905 €

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Supplément Chambre individuelle (selon les disponibilités) sur la base du tarif de la chambre de 2 : + 180 €

 

OPTIONS :

Option " SOINS INDIVIDUELS " : à réserver à l'inscription

Au choix

30 minutes

45 minutes

Modelage Bien-être
ou
Lomi-Lomi
ou
Réflexologie plantaire

57 €

73 €

Shiatsu

/

73 €

Jour et horaire fixés par nos soins selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.
Nous attirons votre attention sur le fait que vous ne pourrez pas ajouter cette option sur place.

Hébergement avant ou après le séjour :
Vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l'avance nous vous offrons l'accès à l'espace bien-être !
- ½ pension en chambre de 2 : 80 € / pers.
- ½ pension en chambre individuelle : 100 € / pers.
Par téléphone : 04 76 95 23 51, ou sur le web : www.arcanson.com

 
FORFAIT SKI DE FOND
Comme en ski alpin, l'accès aux pistes de ski de fond est payant. Ce titre, acheté sur les domaines de ski nordique, assure le traçage et l'entretien des pistes. Pour la saison d'hiver au jour où nous éditons nos programmes, la publication des prix des forfaits n'est pas encore parue. Pour votre information, la saison dernière, le forfait journée était à 10 € / pers.

Le forfait comprend

- le prêt du matériel de ski - l'encadrement - l'hébergement - la pension complète - la tisane après le repas - l'accès libre à l'espace détente - la taxe de séjour  

Le forfait ne comprend pas

- les boissons - le forfait de ski de fond (env. 10 € / jour) - l'assurance multirisques (annulation, assistance rapatriement, interruption de séjour) - les frais d'inscription - le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour - les soins individuels proposés en option

ACCUEIL

Le jour 1 entre 17 h et 19 h au gîte Arcanson, hameau des Gaillardes, 2195 route de la Croix Perrin, à Méaudre. Le Gîte n'est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).

Si vous arrivez en retard ou en cas de problème de dernière minute :
Appelez le 04 76 95 23 51.

Accès voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32' 42'' Est / 45° 08' 45'' Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d'altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes).
Météo des routes : www.itinisere.fr

* En venant du Nord via Grenoble : prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l'autoroute A48. Au rond-point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère. Suivez alors la direction de Sassenage, Villard de Lans. Au rond-point de Sassenage, commence alors la montée sur le plateau par la D531. À Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte Arcanson est à 1 km sur votre droite.

* En venant du Sud via Valence : prendre l'autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Puis suivre Villard de Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, continuer votre route à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l'année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l'A49 et de suivre ensuite le descriptif « en venant du Nord ».
Info Routes au 08 92 69 19 77 ou www.itinisere.fr

Co-voiturage : un moyen de transport économique, écologique et convivial… au départ de chez vous ou d'une grande ville à proximité. Rendez-vous sur : www.blablacar.fr

Accès Train + Bus :
Train ou TGV jusqu'à Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre.
Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur www.oui.sncf (ou par téléphone au 36 35) ou encore sur le site www.dbfrance.fr.

Bus régulier pour Méaudre (ligne T64 puis T66). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d'exemple du bus Transisère :
Grenoble 17 h 00 - Méaudre 18 h 21 (place du village).

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (6 € le trajet).

Nous serons à la descente du bus de 17 h 00-18 h 21.

Si vous prenez un autre bus que celui de 17 h 00 - 18 h 21, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c'est-à-dire Autrans), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Méaudre.

Si vous faites le choix de prendre un taxi, sachez que la course coûte environ 100 € (45 km).

DISPERSION

Le dernier jour (J7) après le petit-déjeuner, au Gîte Arcanson, à Méaudre.
 
Retour voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32' 42'' Est   /    45° 08' 45'' Nord
Itinéraire inverse de celui de l'aller. 
 
Retour Bus + Train :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
Pour un retour en toute tranquillité et une place garantie à bord du bus : réservez votre trajet avec Transaltitude (env. 15 €).

Horaires à titre indicatif du bus Transaltitude:
Méaudre 08 h 25 – Grenoble 09 h 45
Méaudre 11 h 25 – Grenoble 12 h 45
Horaires à vérifier sur www.transaltitude.fr ou au 0820 08 38 38.

Vous pouvez aussi opter pour un bus de la ligne régulière Transisere pour Grenoble (ligne T66 puis T64). Attention : ce bus n'est pas réservable et votre place n'est donc pas garantie le jour du départ. Nous vous déconseillons vivement ce bus car il fréquemment complet le samedi.

Horaires à titre indicatif du bus Transisère :   
Méaudre 07 h 47 – Grenoble 09 h 00
Méaudre 10 h 32 – Grenoble 11 h 45
 
Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr .
 
Train / TGV au départ de Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur  www.oui.sncf ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.

NIVEAU

Niveau physique 3 sur une échelle de 5 :
5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 20 km ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 300 à 500 m en montée et/ou en descente. 
 
Niveau technique 3 sur une échelle de 4 :
Confirmé : vous maîtrisez avec aisance le ski sur piste damée : l'équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles.
 
Votre séjour :
Vous êtes bon skieur de fond, vous souhaitez approfondir le Skating ou vous perfectionner. Une pleine semaine de skate vous donnera des ailes ! Cette technique requiert un apprentissage parfois sportif et un goût pour le travail de la gestuelle.
Les cours sont collectifs avec un moniteur spécialisé.

HEBERGEMENT

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel Arcanson (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec salle d'eau, WC, draps et serviette de toilette) :

  • formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (mixte - lits simples)
  • formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double)
  • possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)
 
Repas
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l'occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d'infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
 
Petit-déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
Pique-nique à midi : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l'assiette)

TRANSFERTS INTERNES

Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule.
Dans ce cas-là, vous serez couverts par notre contrat d'assurance spécialement prévu à cet effet et serez défrayés en fin de séjour.

GROUPE

Minimum 6 personnes - maximum 12 personnes.

MATERIEL FOURNI

Notre parc est très bien achalandé, renouvelé régulièrement. Nous vous équipons en skis de skate (skis courts, grands bâtons et chaussures montantes).

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Vêtements :
Les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C'est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l'effort.
Par exemple :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse)
- une veste polaire
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex
Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d'ajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d'avoir trop chaud. La sueur est l'ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d'effectuer une ascension vêtu d'une veste polaire.
Éviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

La liste idéale :
- 1 bonnet
- 2 paires de gants 
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante
- 2 sous-pulls à manches longues en matière respirante et thermique
- 1 veste polaire
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus
- 1 pantalon de trekking ou d'outdoor souple, thermique et confortable
- 1 collant thermique de ski de fond peut, selon la météo, être idéal dans l'effort
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex
- chaussettes d'hiver (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette" qui vous éviteront l'échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée pour marcher dans la neige, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
- 1 paire de guêtres
- des sous-vêtements
- 1 maillot de bain
- 1 pantalon confortable pour le soir
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir

Équipement :
- 1 sac à dos de 25 litres, muni d'une ceinture ventrale et pectoralepour un maintien optimum pendant l'effort
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l'intérieur du sac à dos
- 1 paire de lunettes de soleil d'excellente qualité avec protection latérale
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum)
- 1 gobelet en plastique pour les pique-niques
- 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques
- des vivres de course
- 1 couteau de poche
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d'identité, carte vitale et contrat d'assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage)
- votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes
- vos masques en quantité suffisante
- 1 drap de bain
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif)
- papier toilette 
- crème solaire + écran labial
- 1 frontale ou lampe de poche
- 1 couverture de survie
- appareil-photo, jumelles (facultatif)
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange

Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
- pastilles contre le mal de gorge
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
- vitamine C
- 1 pince à épiler
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains)

Et puis
- une dose de bonne humeur !
- et si vous êtes musicien(ne), n'hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.

Portage

Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée.

Encadrement

Moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.