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WE RAQUETTE & YOGA
Code produit : 15_487
- Niveau :
-
Bauges - Raquettes et balnéo
Rando Accompagnée - En étoile - 3 jour(s)
A partir de 279.00 € TTC
Rando Accompagnée - En étoile - 3 jour(s)
A partir de 279.00 € TTC
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3 jours / 2 nuits / 3 jours d'activités Marcher autrement …ou comment se sentir plus présent au coeur de la nature ... Que vous soyez un habitué des cours de Yoga ou non, ce séjour vous permettra d'expérimenter un autre « regard » sur la nature et sur soi. Le massif des Bauges est resté sauvage. Nous parcourons une nature apaisante et profiterons, après l'effort de la montée, de magnifiques panoramas. Nous prendrons le temps d'être présents aux paysages et aux sons de la nature. La salle à notre disposition permet de pratiquer le matin et le soir une séance de Yoga.
Jour 01 :
Vendredi : Accueil à 10h00 par Jean François à la gare de Aix les Bains, puis à 11h00 à l'hébergement. Départ pour une 1ere randonnée de mise en jambe et d'oxygénation.
Dénivelée : + 350 m / - 350 m
Séance de Yoga, relaxation. Dîner.
Jour 02 :
Samedi : Séance de Yoga, réveil musculaire et énergétique, départ pour la randonnée. Dénivelée : + 470 m / - 470 m
2ème séance de Yoga. Dîner.
Jour 03 :
Dimanche : Séance de Yoga et départ pour la randonnée.
Nouveaux paysages dont les Bauges ont le secret.
Dénivelée : + 430 m / - 430 m
Dispersion à l'hébergement à 16h00, puis transfert jusqu'à la gare de Aix les Bains pour les personnes repartant en train.
- Ce programme est indicatif, il peut être modifié par votre accompagnateur pour s'adapter aux conditions météorologiques et à la demande des participants -
POUR EN SAVOIR PLUS
INFORMATION SUR LA REGION
Le Massif des Bauges, Parc naturel régional, se situe dans les Alpes entre la Savoie et la Haute Savoie. Il est proche des villes d'Annecy, Aix-les-Bains, Chambéry et Albertville. De loin, il ressemble à une forteresse inaccessible, mais ne vous fiez pas aux apparences ! En son sein, le paysage se décline en villages blottis entre prairies et forêts.
Suivant votre fantaisie, six accès vous permettent d'y entrer. Et vous y découvrirez un îlot de nature préservée, qui a su dompter le temps et échapper à la foule.
Ses habitants, les Baujus, sauront vous faire partager l'amour de leur pays. A pied, à cheval, avec un âne, à vélo, en parapente, à ski, ou en raquettes, le massif des Bauges est un terrain de découvertes pour les randonneurs de tout niveau.
Suivant votre fantaisie, six accès vous permettent d'y entrer. Et vous y découvrirez un îlot de nature préservée, qui a su dompter le temps et échapper à la foule.
Ses habitants, les Baujus, sauront vous faire partager l'amour de leur pays. A pied, à cheval, avec un âne, à vélo, en parapente, à ski, ou en raquettes, le massif des Bauges est un terrain de découvertes pour les randonneurs de tout niveau.
BIBLIOGRAPHIE
- " Les vallées des Bauges " , Abbé François GEX, Editions Bauges Diffusion.
- " Le loup n'a jamais mangé l'hiver " , Mémoires d'André GALLICE, poète paysan bauju, Editions Curandera.
- "Les Bauges " ALPIRANDO, novembre 89, p 64.
- "La Savoie Vagabonde", Tome 1, Jean-Marie JEUDY, Editions Glénat.
- ALPES MAGAZINE n°34, août 95, " Les Bauges , une île douce et verte ".
- ALPES MAGAZINE n°40, août 96, " Les Parcs des Alpes ", p 16.
- ALPES MAGAZINE n°61 février 2000, " Neige et traces dans les Bauges ", p 77.
- ALPES MAGAZINE n°64, juillet 2000, " Les Parcs alpins ", p 32.
- ALPES MAGAZINE n°85, janvier 2004 " Sur la ligne bleue des Bauges ", p 68.
- TERRE SAUVAGE n° 190 , janvier 2004, « randonnées nature dans les Bauges »
- TERRE SAUVAGE n° 239 juin 2008, « BAUGES, la nature a du goût »
CARTOGRAPHIE
1 / 50 000 Didier Richard " Massif des Bornes-Bauges "
1 / 25 000 IGN 3332 OT Chambéry Lac du Bourget.
1 / 25 000 IGN 3432 OT Massif des Bauges.
1 / 25 000 IGN 3431 OT Lac d'Annecy.
Filmographie : « KNOCK » de Guy LEFRANC (1951) avec Louis JOUVET, " La dernière saison " de Pierre BECCU, « Mon petit doigt m'a dit » de Pascal THOMAS, avec Catherine FROT et André DUSSOLIER,
ADRESSES UTILES
Itinéraire : www.viamichelin.fr
SNCF : Tel :0 892 35 35 35 ou http://www.voyages-sncf.com
Co-voiturage : www.covoiturage.fr www.123envoiture.com www.allostop.net
Parc Naturel des Bauges : www.parcdesbauges.com
INSCRIPTION
En renvoyant la fiche d'inscription signée et un acompte de 30%, vous recevrez alors une confirmation d'inscription.
Inscription à plus de 22 jours du départ : aucun frais de dossier
Inscription entre 21 jours et 8 jours du départ : frais de dossier : 10 € (20 € pour les voyages et les séjours en liberté)
Inscription à moins de 8 jours du départ : frais de dossier : 20 € (30 € (le paiement doit être obligatoirement effectué par carte de crédit)
ASSURANCE ANNULATION
Cette assurance est facturée séparément (2% du coût du voyage). Elle est facultative. Ce contrat d'assurance est souscrit auprès des Mutuelles du Mans. Les évènements garantis sont :
- la maladie grave, accident grave ou décès atteignant l'une des personnes assurées, son conjoint ou concubin, leurs ascendants ou descendants, gendres et belles-filles, accompagnants. La gravité de l'accident ou de la maladie devra être constatée par une autorité
médicale.
- le décès d'un frère, d'une soeur, d'un beau-frère ou d'une belle-soeur.
- un dommage matériel causé par un accident, un incendie, une explosion ou un événement
naturel entraînant des dommages importants aux locaux professionnels ou d'habitation principale ou secondaire occupés par l'assuré et nécessitant sa présence urgente et impérieuse
en vue d'effectuer les actes conservatoires nécessaires.
- la modification incontournable des dates de congés payés par l'employeur, et la substitution de nouvelles dates de séjours impossible.
- le refus par l'employeur (hors société intérimaire) d'octroyer des congés à un chômeur ayant retrouvé du travail dans les 4 mois qui précèdent le séjour.
Les frais qui vous seront éventuellement remboursés par l'assureur seront calculés en fonction de la date de constatation médicale ou de l'événement qui entraîne l'annulation.
La garantie de l'assuré prend effet dès son inscription et cesse lors de son départ.
ASSURANCE FRAIS DE RECHERCHE ET SECOURS, ASSISTANCE
RAPATRIEMENT :
Vous pouvez souscrire une assurance Frais de recherche et secours, assistance rapatriement auprès de ESPACE EVASION, moyennant 1 % du montant du voyage. Les participants possédant une assistance rapatriement personnelle devront nous fournir une attestation et nous signer une décharge. Il est notamment important de vérifier que votre destination ne fait pas partie des pays exclus.
Nous vous informons également que les assurances des cartes bancaires couvrent l'assistance-rapatriement, mais que seules les cartes bancaires haut de gamme (Gold Mastercard ou Visa Premier) ont une garantie frais de recherche et secours.
Le contrat d'assistance rapatriement souscrit pour vous auprès de MMA ASSISTANCE couvre :
- les frais de recherche et secours en montagne jusqu'à un plafond de 15 000 €
- le rapatriement avec assistance en cas de blessure ou maladie,
- les frais médicaux complémentaires à l'étranger,
- l'assistance en cas de décès,
- l'avance sur caution pénale à l'étranger,
- l'avance sur honoraires d'avocats à l'étranger,
- l'assistance en cas de perte ou vol de papiers.
Ne sont pas garantis : les opérations de secours effectuées par les compagnons de l'assuré ou par des tiers présents sur les lieux de l'accident.
Les garanties détaillées et les exclusions sont portées sur la fiche d'information spéciale remise lors de l'inscription ou sur simple demande.
Nous déclinons toute responsabilité en cas de difficulté avec votre assisteur si ces prestations ne couvrent pas les conditions ou les activités du voyage. Si des frais supplémentaires sont exposés de ce fait pour votre retour, nous nous réservons le droit de vous les facturer.
Attention, ce contrat s'adresse uniquement aux personnes dont le domicile principal est situé dans un pays d'Europe occidentale.
ESPACE EVASION
Agence de Voyage – IM.074.10.0036
Garantie financière : Covea Caution – 34 Place de la République - 72013 LE MANS Cédex 2
Assurance responsabilité civile professionnelle : MMA Mutuelles du Mans Assurances –
Assurances Piquet-Gauthier – BP 27 – 69921 OULLINS Cédex
Pour les dates et prix des prochains départs, nous consulter.
Dates et prix pour ce circuit
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du vendredi au dimanche
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Prix par personne
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09 au 11 mars 2011
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279 €
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Le forfait comprend
- les frais d’organisation et l’encadrement - la nourriture et l’hébergement en pension complète - le prêt des raquettes et des bâtons - les transferts prévus au programmeLe forfait ne comprend pas
- les boissons et dépenses personnelles - le moyen de transport jusqu’au lieu de rendez vous - l’équipement personnel - l'assurance annulation 2% - l'assistance - rapatriement 1% CLIMAT – ENNEIGEMENT Nous sommes avant tout des randonneurs et si la neige vient à manquer nous assurons tout de même le départ de nos séjours. L’ambiance et la luminosité hivernale seront au rendez-vous même si il faut porter les raquettes sur le sac pour rejoindre la neige.ACCUEIL
Rendez-vous le vendredi à 10h00 en gare SNCF d’Aix les Bains, Jean-François vous accueille et assure le transfert pour l’hébergement.
Ou à 11h00 directement au Gîte à Ecole en Bauges.
Si vous arrivez en retard : passez un coup de fil à Jean François, au 06 87 01 26 02
Accès voiture :
Gîte les Landagnes à Ecole en Bauges, 04 79 54 80 96
En provenance de Lyon, Grenoble : l'autoroute A43 jusqu'à Chambéry, puis A 41 en direction de Annecy. Sortie n°14 "Aix les Bains Nord". Suivre ensuite la direction "massif des Bauges" en empruntant la D911. Traverser Cusy, Lescheraines, le Chatelard. A Ecole en Bauges tourner à droite au carrefour de l’eglise. Le gîte se trouve à droite à 200 m, dernière maison du village.
En provenance de Genève : l'autoroute A41 en direction de Chambéry. Sortie n°15 "Rumilly - Alby sur Chéran". Suivre ensuite la direction "massif des Bauges" en empruntant la D911. Traverser Cusy, Lescheraines, le Chatelard. A Ecole en Bauges tourner à droite au carrefour de l’eglise. Le gîte se trouve à droite à 200 m, dernière maison du village.
Accès train : gare TGV d’Aix les Bains (horaires sur www.voyages-sncf.com)
Paris Gare de Lyon – Aix les Bains : 06h45 – 09h58 TGV direct
Lyon – Aix les Bains : 08h08 – 09h19 Train direct
Marseille – Aix les Bains : 06h14 – 09h19 (Via Lyon-Part-Dieu)
DISPERSION
Le dimanche en gare d'Aix Les Bains TGV vers 18 heures
Retour train : le samedi à la gare d’Aix les Bains (horaires sur www.voyages-sncf.com)
Aix les Bains – Paris : 18h01 – 21h15 TGV direct
Aix les Bains - Lyon : 18h42 –20h20
Aix les Bains - Lyon : 19h41 –20h52
Aix les Bains – Marseille : 18h25 – 22h16 (Via Valence TGV)
Hébergements avant ou après la randonnée :
Il est possible d’arriver la veille et dormir une nuit au gîte : en ½ pension 33 € ou en nuit + petit-déjeuner 20 €.
NIVEAU
Marcheurs contemplatifs. Randonneurs niveau 2 sur une échelle de 5. Marche tranquille.
Dénivelée moyenne : inférieur à 500 m
Horaire moyen : 4 h à 5 h par jour
LES SEANCES DE YOGA
Accessible à des personnes n’ayant jamais pratiqué.
Dans notre culture, la tête contrôle tout. Ici, dans ce temps que nous nous consacrons, on oublie le besoin de bien faire pour aller de plus en plus vers les sensations joyeuses du corps qui danse au rythme de la respiration.
Après la randonnée, des étirements associés à la respiration, exercices pratiqués à deux, permettront de libérer efficacement les tensions et d’aller vers plus de lâcher prise et de joie de vivre.
HEBERGEMENT
2 nuits dans un gîte accueillant, en chambres de 6 personnes.
Si nous sommes un minimum de 7 personnes, le gîte pouvant accueillir 20 personnes, sera entièrement à notre disposition. Pour les séances de Yoga, nous disposons de la salle d’activité, équipée pour cette pratique.
TRANSFERTS INTERNES
Minibus + véhicules des participants.
GROUPE
Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes.
MATERIEL FOURNI
Pour ces randonnées en raquettes il vous sera fourni une paire de raquettes "Inook Expert" très performantes. Leur système de fixation s'adapte à tous les types de chaussures (si vous avez un doute appelez-nous). Pour compléter l'équipement nous vous proposons des bâtons de ski.
Pour la pratique du yoga, des tapis de sol seront mis à votre disposition.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Nous vous conseillons d'emporter :
OBLIGATOIREMENT :
- Un sac de voyage qui restera à l’hébergement
- sac à dos de 30 ou 40 litres pour la journée (sur lequel on puisse fixer les raquettes)
- chaussures de randonnée imperméables
- au moins deux paires de chaussettes en laine
- guêtres, gants ou moufles, bonnet
- pantalon aussi étanche que possible
- chemise chaude ou pull col montant, linge de rechange
- pull chaud ou veste polaire
- vêtements souples pour la pratique du yoga et une serviette « propreté » pour recouvrir le tapis fourni
- sous vêtements + rechange
- anorak, doudoune ou veste type Gore Tex
- gourde 1 litre (alu léger ou isotherme)
- lunettes de soleil, crème solaire, protection lèvres
- couteau pliant type Opinel, couverts et boite hermétique type tuperware pour les salades du midi (et 1 petit gobelet en plastique pour le café).
- une petite pharmacie (entre autres de quoi soigner d'éventuelles ampoules)
- un sac en plastique (en cas de pluie, pas de meilleure protection pour vos affaires !)
- un drap ou un sac à viande
- linge de toilette
ÉVENTUELLEMENT : des sous-vêtements en microfibre, une cape de pluie, une lampe de poche, des jumelles, un appareil photo, des chaînes (si il neige…)
Portage
Votre sac à dos contient les affaires pour la journée et le pique-nique.Encadrement
Jean-François Cornachon, accompagnateur en montagne diplômé d’état et professeur de Yoga depuis 1996 (approche Viniyoga).Randonnées associées
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Localisation
Vagabondages est un réseau d'agences de voyages spécialistes de la randonnée en France : Alpes, Pyrénées et Pays Cathare, Massif Central, Aquitaine, Loire et Seine, Vosges, Nord, Jura, Bretagne, Midi, Corse, Réunion, Martinique et Guadeloupe.
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