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- Vercors : Panoramique du Vercors, VTT et Bien-Être
Vercors : Panoramique du Vercors, VTT et Bien-Être
Code produit : 12_9533Famille
- Niveau :
- Technique :
-
Vercors / Diois / Dévoluy - VTT / Cyclo
Rando Liberté - En étoile - 4 jour(s)
A partir de 255.00 € TTC
Prochain départ 18/05/2012
Rando Liberté - En étoile - 4 jour(s)
A partir de 255.00 € TTC
Prochain départ 18/05/2012
Contactez le producteur pour + d'infos
Il est des lieux où le cadre lui-même invite d'emblée à la détente. Ce petit village de Méaudre au cœur du Vercors en fait partie. Dans ce village, de belles chambres d'hôtes nichées au départ de la Grande Traversée Vercors vous offrent tous les ingrédients d'un menu " sport et bien-être." Ce séjour vous propose des itinéraires sur pistes forestières et crêtes panoramiques avec des nuances de difficulté vous permettant de choisir chaque jour le parcours le plus adapté à votre forme. Il est agrémenté du concept « bien-être ». Au terme de chaque circuit, vous pourrez vous abandonner dans le størvatt (jaccuzzi extérieur), le sauna ou encore entre des mains expertes pour un shiatsu du sportif ou un « modelage bien- être ». En un mot, un vrai menu à la carte à déguster en couple ou entre amis..
Jour 01 :
Accueil à Méaudre en fin d'après-midi, installation au gîte de charme et dîner.
Jour 02 :
Une boucle de mise en jambe par le chemin des lauzes de la plaine d'Autrans jusqu'à Gève, site nordique varié qui, à VTT, devient un fabuleux terrain de jeux!
Dénivelé + 800 m, Longueur : 31 km Horaire : 4h
ou
Dénivelé + 1300 m Longueur : 45 km Horaire : 5h
Jour 03 :
On prend de l'altitude pour rejoindre les crêtes de la Molière et son panorama époustouflant sur les Alpes.
Dénivelé + 900 m, Longueur : 30 km Horaire : 4h
ou
Dénivelé + 1200 m Longueur : 41 km Horaire : 5h
Jour 04 :
Changement de vallée pour le Val de Lans et ses petits hameaux. Détour par le Bec de l'Aigle surplombant les gorges du Bruyant.
Dénivelé + 850 m, Longueur : 30 km Horaire : 4h
ou
Dénivelé + 1800 m Longueur : 56 km Horaire : 5 à 6h
Jour 05 :
Approche avec votre véhicule environ 20 mn pour une journée en boucle
1 : C'est aujourd'hui, le Tour des Coulmes offrant un nouveau décor au milieu des vastes forêts de hêtres.
Dénivelé + 1300 m, - 1300 m Longueur : 37 km Horaire : 4h30
2 : Si les plus endurants en ont encore sous le pneu, ils pourront rejoindre à vtt Méaudre pendant que les autres rentrent en voiture.
Dénivelé (1+2) : +2100 m, - 2300 m Longueur (1+2): 60 km Horaire (1+2): 6h
Jour 06
1 : approche avec votre véhicule environ 30 mn pour une journée en boucle.
Une traversée de la Combe Libouse dans une ambiance sauvage, puis un retour roulant par la forêt de la trompe et descente sablonneuse du Bois des Scies les alpages de Font d'Urle où se côtoient les chevaux et les génisses devant un panorama inoubliable sur « La Grande Réserve Naturelle ».
Dénivelée + 950 m, - 900 m Longueur : 42 km Horaire : 4h
2 : Dépose au Col du Rousset (avec option transfert de 50 mn) pour un itinéraire de renom sur la GTV dans la réserve des Hauts Plateaux du Vercors que l'on traverse du Sud au Nord. Ambiance sauvage garantie !
Dispersion en fin d'après-midi après une douche au gîte Arcanson.
Dénivelé + 1300 m, - 1700 m Longueur : 60 km Horaire : 5h30
NB : Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de randonnée
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué pour des raisons météorologiques ou de modification de l'état du terrain (éboulements, sentiers dégradés, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
ESPACE FORME & SOINS INDIVIDUELS
L’ESPACE FORME (inclus)
À votre retour de balade à VTT, tout un espace forme en accès libre.
Le SAUNA
Chaque jour vous pourrez, si vous le désirez profiter du bain sauna.
Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
L’HYDROSTIMULATION SELON KNEIPP
Ce sont de petits jets en pluie fine sur les jambes qui favorise une vasodilatation et une vasoconstriction des capillaires.
Cette technique à pour effet de renforcer l’activité veineuse et ainsi de favoriser la circulation dans les jambes.
Le FAUTEUIL SHIATSU
Après l’effort, le réconfort avec ce fauteuil qui vous relaxe et détend les zones contracturées par la pratique de la marche.
Le BAIN STØRVATT
Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”) est un authentique bain chaud tranquillisant qui a la particularité d’être placé en extérieur. Ici à Arcanson, dans le jardin, il sera le bienvenu pour vous relaxer en fin d’après-midi. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air.
SOINS INDIVIDUELS (en option)
Modelage Bien-être : modelage sur l’ensemble du corps en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, à base d’huile végétale et d’huiles essentielles, visant la détente musculaire. Ce modelage participe au bien être et à l’harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique. Durée : 1h / 64 €
Le Shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes / 60 €
Modelage Dos & Tête : C'est principalement dans le dos, les épaules et la nuque que siègent les tensions musculaires liées au stress. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Durée : 30 minutes / 42 €
Relaxation aux pierres chaudes : inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d’argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d’une application d’huile aromatique sur le corps. Durée : 1 h / 64 €
A réserver à l’inscription ; horaire à fixer selon votre programme et selon les disponibilités.
Une majoration de 15 € / soin vous sera facturé si votre soin est programmé un jour férié.
Vous en serez informés à la réservation
POUR EN SAVOIR PLUS
MODIFICATION DE RESERVATION : ATTENTION ! Une fois la réservation effectuée, toute modification (type de chambre, date de départ, nombre de personnes, type de prestation…) entraînera des frais de dossier (50 €).
Pour vous contacter pendant le séjour : faites appeler aux heures de repas le 04 76 95 23 51
BIBLIOGRAPHIE :
• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :
- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé “Vercors d’en haut”, commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
- Un “ livre des enfants ”, avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore, l’architecture... ).Titre de cet ouvrage : “ Dis, raconte-moi le Vercors ”.
• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le Guide du Vercors, de Maguy Dupont, rédigé en association avec le Centre Permanent d'Initiation à l'Environnement du Vercors, édition la Manufacture.
• Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans-en-vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée “ Jadis, au pays des Quatre Montagnes ” : vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...
CARTOGRAPHIE : IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.
ADRESSES UTILES :
- Sites Internet : www.pnr-vercors fr www.vertacoo.com
www.planete-vercors.com www.vercors.com
- Parc du Vercors, à Lans-en-vercors : tel 04 76 94 38 29.
Prochains départs
du 18/05/2012 au 21/05/2012
Dates et prix pour ce circuit
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PRIX par personne
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Référence
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Du 15/05 au 30/09/12
aux dates de votre convenance et
en fonction des disponibilités.
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- En chambre de 4/5 lits mixte :
Formule 4 jours / 3 nuits : 255 €
Formule 6 jours / 5 nuits : 370 €
- En chambre de 2/3 lits mixte :
Formule 4 jours / 3 nuits : 290 €
Formule 6 jours / 5 nuits : 425 €
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VRF54
VRF56
VRF24
VRF26
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OPTIONS
> Chambre single :
- Formule 4 jours / 3 nuits : + 63 € sur la base de la chambre à 2.
- Formule 6 jours / 5 nuits : + 105 € sur la base de la chambre à 2.
> Pique-nique : + 9 € / personne par jour
> Supplément ½ pension la veille et/ou en fin de circuit :
- 58,51 € / personne en chambre de 2/3 places,
- 48,51 € / personne en chambre mixte de 4/5 places
- 79,51 € / personne en chambre single
> Transfert au Col du Rousset pour le J6 :
+ 120 € le transfert pour 1 à 4 personnes en semaine
+ 180 € le transfert pour 1 à 4 personnes jour férié
> Soins individuels : à réserver à l’inscription selon les disponibilités.
Une séance de Modelage Bien-être (1 heure) 64 €
Une séance de Shiatsu (50 minutes) 60 €
Une séance de Modelage Dos & Tête (30 min) 42 €
Une séance de Relaxation aux pierres chaudes (1 heure) 64 €
Une majoration de 15 € / soin vous sera facturé si votre soin est programmé un jour férié.
Vous en serez informés à la réservation
Le forfait comprend
l’hébergement en gîte 3 épis la demi-pension l’accès libre à l’espace détente le carnet de route et des fonds de cartes tracés la taxe de séjour la coordination du circuitLe forfait ne comprend pas
le matériel les pique-niques les boissons les options les transferts aux points de départ des randonnées l’assurance annulation (2%) l’assurance rapatriement (1%) le transport de votre domicile à l’hébergement.ACCUEIL
Le jour 01 à partir de 17h au gîte Arcanson à Méaudre.
Si vous arrivez en retard ou en cas de problème de dernière minute : appelez en priorité au 04 76 95 23 51. Si vous n'avez pas réussi à nous joindre à ce numéro, vous pouvez ensuite nous contacter au 06 88 62 44 61.
Accès voiture :
Coordonnées GPS du gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude.
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève, Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48 (attention, il s’agit d’une nouvelle sortie qui n'est pas prise en compte par les GPS). À la sortie, au rond-point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond-point. Faire 3/4 du tour du rond-point vers Sassenage et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme Arcanson est à 1 km sur votre droite.
* depuis le Sud par Valence, prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traversez le village puis direction Grenoble et le hameau des Gaillardes. Le gîte Arcanson est à 2 km sur votre gauche.
Attention cet itinéraire est dévié à certaine période de l’année. Nous vous conseillons de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord. Info Routes au 08 92 69 19 77.
Accès train :
Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre. Nous vous conseillons de prendre le bus de 17h00 au départ de la gare routière de Grenoble (avec changement à Lans en Vercors) qui arrive à Méaudre à 18h16 (arrêt place du village). Si vous prenez un autre bus pour rejoindre Méaudre, pensez à nous en communiquer l’horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.
Horaires à titre indicatif :
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ALLER
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De PARIS
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TGV Paris 12h41 - Grenoble 15h37
Puis bus Grenoble 17h00 - Méaudre 18h16
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De MARSEILLE
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TGV + TER
Marseille 13h10 - Grenoble 16h37
avec changement à Lyon Part Dieu de 18 min
Puis bus Grenoble 17h00 - Méaudre 18h16
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Horaires de train / TGV 2011 à vérifier auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr
Le bus régulier de Grenoble à Méaudre se prend depuis la gare routière qui est attenante à la gare SNCF. Renseignements : cars Transisere au 0 820 08 38 38 ou www.transisere.fr (ligne de bus n° 5100 & 5120). Pour éviter de faire la queue au guichet à Grenoble, vous pouvez réserver vos billets en téléphonant à Transisère, qui vous expédiera vos titres de transport à domicile (env. 4,70 € le ticket aller). Vous pouvez directement acheter l’aller-retour.
Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 18h30. Au delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 90 €).
DISPERSION
en fin d’après-midi le jour 04 ou le jour 06 en fonction de la formule choisie.
Retour voiture : Coordonnée N 45°08’45² et E 005°32’43²
Itinéraire inverse de celui de l’aller
Retour train :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
Horaires à titre indicatif:
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RETOUR
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Vers PARIS
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Bus Méaudre. 17h17 – Grenoble 18h43
Puis TGV Direct Grenoble 19h20 - Paris 22h25
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Vers MARSEILLE
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Bus Méaudre. 17h17 – Grenoble 18h43
Puis TGV ou bus SNCF
Grenoble 19h30 - Marseille 22h16
avec changement à Valence de 30 min
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Horaires de train / TGV 2011 à vérifier auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.
Hébergement avant et après la randonnée
Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, merci de réserver à l’avance (voir OPTIONS).
NIVEAU
Niveau physique (en fonction de la formule) :
Niveau 2 / 5 :
Moyen : Le sport, vous aimez, le VTT aussi et vous faites de 2 à 4 sorties mensuelles. À travers ce circuit, vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties.?30 à 40 km/j dénivelé + cumulé : 600 à 900 m.
Niveau 3 / 5 :
Sportif : Le VTT, c’est votre sport. Vous avez une bonne forme physique et un entraînement régulier. Vous êtes capable d’enchaîner plusieurs sorties et avez le goût de l’effort.?40 à 50 km/j dénivelé + cumulé : 900 à 1300m.
Niveau technique (en fonction de la formule) :
Niveau technique : 2 / 4.
Pas de connaissance spécifique en VTT.
Pratique sur chemin et terrain roulant.
Lecture de carte et pratique de boussole nécessaires
Niveau 3 / 4 :
On parle maintenant de pilotage. ?Vous savez optimiser l’adhérence et placer vos roues pour une conduite efficace, aborder les pentes raides et les forts changements de rythme, maîtriser parfaitement le freinage, franchir la plupart des obstacles. Pratique sur sentiers étroits, caillouteux, avec des obstacles.
Lecture de carte et pratique de boussole nécessaires.
HEBERGEMENT
Gîte de charme Arcanson, 3 épis.
Selon le confort choisi et dans la mesure des disponibilités, vous partagerez :
- une chambre de 2/3 lits avec salle d’eau,
- une chambre de couple avec salle d’eau,
- une chambre individuelle (avec supplément) suivant disponibilité,
- une chambre mixte de 4/5 personnes (lits superposés) avec 2 salles d’eau à partager.
Repas :
Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques....
Notre chef se régale à vous concocter de bons petits plats dont lui seul a le secret !
Pique-niques (en option : 9 € / jour / personne) :
Notre chef se fait aussi un plaisir de vous élaborer des paniers-repas complets. Vous apprécierez ses délicieuses salades, ses sandwichs aux saveurs du terroir, sans oublier fromage et dessert.
TRANSFERTS INTERNES
Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de randonnée.
GROUPE
A partir d'une personne sans supplément
DOSSIER DE RANDONNEE
Dans le mois précédant votre départ et après réception du solde, nous vous adressons votre carnet de route (1 pour 5 personnes). Celui-ci comporte le pas à pas (road book), la feuille de route et les fonds de cartes IGN tracées ou carto-guide (suivant parcours). Sur demande, nous pouvons aussi vous fournir la trace GPS.
Si votre inscription intervient à moins de 15 jours du départ, votre carnet de route vous sera remis sur place.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
- 1 petit sac à dos pour la journée ou camel-back suffisamment contenant.
- éventuellement un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur).
- des vêtements de rechange pour le soir.
- 1 vêtement CHAUD pour le soir (type veste polaire...).
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- 1 maillot de bain.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 couteau de poche (type Opinel), une cuiller et une boîte plastique alimentaire (si vous choisissez de commander les pique-niques aux hébergements),
- des vivres de courses (barres de céréales, fruits secs…).
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement et de petite dimension.
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- papier toilette + 1 briquet.
- crème solaire + écran labial.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- appareil-photo, jumelles (facultatif).
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
SPÉCIFIQUE VÉLO
- 1 tenue de VTT adaptée : cuissard, tee-shirts respirants (manches longues-manches courtes suivant la saison),
- 1 pantalon confortable pour le vélo,
- des chaussures adaptées pour le vélo,
- 1 coupe-vent ou gore tex,
- desgants de vélo, voire gants complets suivant la saison,
- 1 casque VTT (obligatoire),
- 1 bidon ou 2, le mieux étant les poches d’eau dorsales (type Camel Back),
- des garde-boue peuvent être utiles.
- 2 chambres à air, rayons de rechange…
- une patte de dérailleurs dite « patte fusible ».
- nécessaire de réparation (petit matériel) qui vous prendrez soin de mettre dans une caisse à part (1 caisse de réparation pour l’ensemble du groupe).
Attention : il convient d’être autonome pour toutes les petites casses classiques occasionnées lors d’un raid comme celui-ci (crevaisons, réparation...) Si vous avez des freins à disque ou un VTT sophistiqué, prévoyez bien le matériel de réparation adéquat.
Une liste de mécaniciens de vélo vous sera donnée à votre départ. Ces informations sont remises à jour régulièrement. En aucun cas, nous ne sommes responsables de leurs prestations ou des modifications de leurs jours d’ouverture et en particulier les jours fériés.
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