Idéalement situé dans le plus secret des massifs alpins, Allevard les Bains est un village paisible au creux d'un vallon calme et ensoleillé, au pied de la chaîne de Belledonne. Fidèles à l'esprit pionnier qui anime la station depuis 1836, les Thermes d'Allevard ont développé en 2003 un centre de remise en forme qui adapte le savoir-faire des thermes à la détente et au mieux-être. Le centre VitaliThermes associe le savoir-faire des Thermes d'Allevard à des thérapies et des techniques douces et naturelles qui font de lui le rendez-vous essentiel des chercheurs de bien-être… Vous savez suivre un itinéraire en vous servant d'une carte, d'un topo, et de balises sur le terrain. Vous désirez choisir vos dates de départ, partir en famille ou entre amis..., sans accompagnateur. Nous vous invitons donc à découvrir la chaîne de Belledonne. Les randonnées proposées allient la découverte de sous-bois paisibles à la majesté d'itinéraires alpins faciles et spectaculaires, au pied des hautes cimes. En fin d'après-midi, durant 5 jours, vous bénéficiez de la cure exclusive Vitamin pour aller à l'essentiel du bien-être (piscine, hydromassages en piscine, douche générale, douche au jet, bain bouillonnant, enveloppement d'argile, étuves mains et pieds, sauna, salle de relaxation en ambiance soufrée). Vous avez le choix entre trois niveaux de confort dans des hébergements proches du parc thermal.

Cette première véritable randonnée se déroule dans un décor forestier. Le départ est soutenu et permet de trouver son rythme pour pouvoir monter lentement, d'autant plus que vous aurez tout loisir de prendre votre temps. L'ascension débute dans une belle forêt de résineux. Au bout d'une heure, le profil s'adoucit et le décor s'ouvre peu à peu. L'itinéraire se fait ensuite carrément débonnaire avant de rejoindre les grandes clairières du plateau sommital. Du sommet du Crêt du Poulet (1726 m), la vue est splendide sur le massif alpin de Belledonne et les massifs préalpins du Vercors, de la Chartreuse et des Bauges. Au sommet, le refuge du Crêt du Poulet propose de la restauration et est une halte sympathique pour le déjeuner. La descente sera, quant à elle beaucoup plus "sauvage", puisqu'il faudra dénicher l'itinéraire par d'anciens chemins, inutilisés aujourd'hui, qui ramènent au point de départ.

Séance aux Thermes, en fin d'après-midi : présentation du programme thermal, puis premiers soins.

Accès voiture au départ de la randonnée : 18 km

Dénivelée : + 590 m, - 590 m                        Longueur : 8 km                     Horaire : 4 h 30 mn

 

 

Vous démarrez de l'ex-station de Val Pelouse (1701 m). Créée dans les années 1960 pendant les années du "Plan Neige", la station a été fermée à la fin de l'hiver 1985 en raison des coûts d'exploitation trop élevés. Si, ça et là, on décèle quelques traces des anciens aménagements, on peut dire que le site a été rendu à la nature. Vous allez effectuer le tour de la Montagne d'Arvillard en traversant des milieux naturels très différents. Après une belle traversée à flanc dans les vernes (aulnes verts), vous gagnez une zone d'alpage avant de plonger en forêt dans l'humidité des Chalets du Gargotton (1470 m). La véritable ascension commence et vous atteignez rapidement les Sources du Gargotton (1630 m), site idyllique au creux du vallon où une halte s'impose. C'est ensuite par le fil d'une ancienne moraine glaciaire que vous parvenez au Col de La Perrière (2003 m), au pied de l'impressionnante arête Nord Ouest des Grands Moulins, ambiance montagne garantie ! Une douce traversée vous ramène ensuite à votre point de départ.

Séance aux Thermes, en fin d'après-midi.

Accès voiture au départ de la randonnée : 22 km

Dénivelée : + 580 m, - 580 m                        Longueur : 10 km                   Horaire : 5 h

 

 

Vous démarrez sur une piste forestière (1340 m) au-dessus du Col du Barioz. Après la montée en forêt, votre itinéraire à l'écart des foules serpente entre les minuscules lacs, les alpages et atteint la crête au Cul de Pêt (1850 m). La chaîne de Belledonne s'offre devant vous. Vous avez tout le loisir d'apprécier l'immensité du paysage en suivant la douce croupe qui vous conduit en apothéose au Grand Rocher (1926 m). La vue à 360 degrés sur la Chaîne de Belledonne et les massifs du Vercors, de la Chartreuse et des Bauges est tout simplement fantastique. On aperçoit même le Mont-Blanc à l'horizon. La descente parmi les petits lacs disséminés sur la crête est tout aussi bucolique avant de regagner le couvert forestier.

Séance aux Thermes, en fin d'après-midi.

Accès voiture au départ de la randonnée : 17 km

Dénivelée : + 620 m, - 620 m                        Longueur : 11 km                   Horaire : 4 h

 

 

Au départ de Gleyzin (1100 m), vous vous élevez en forêt pour gagner le Refuge du Bout (1390 m), niché au creux d'une clairière. Non loin de là, se situent les deux impressionnants Sapins Henri IV (30 mètres de hauteur, 400 ans d'age et 5,20 m de circonférence). La montée se poursuit sur la crête et le sentier sort ensuite de la forêt pour atteindre la quiétude du petit Lac Léat (1720 m). Le site est magnifique avec son petit refuge. Les plus courageux pourront monter jusqu'à la Croix du Léat (1825 m), belvédère sur les massifs d'Allevard, des Sept Laux, de la Chartreuse et du Grand Rocher.

Séance aux Thermes, en fin d'après-midi.

Accès voiture au départ de la randonnée : 12 km

Dénivelée : + 630 m, - 630 m                        Longueur : 8 km                     Horaire : 3 h 45 mn

 

 

Le site du départ de votre randonnée, la Chapelle de Prodin (1350 m), ménage déjà de superbes vues sur les massifs de Chartreuse et des Bauges. Après une montée en forêt, le paysage s'ouvre et on monte sur un versant ou l'autre de la crête pour parvenir en haut de la montée à 1872 mètres. Le parcours devient plus doux dans les alpages. Après êtres passés au Refuge du Plan (1795 m), la dernière ascension conduit au Col de l'Arbarétan (1860 m) et au Lac des Grenouilles. Nous sommes au pied de la Pointe de Rognier et le Mont-Blanc vous apparaît au loin dans toute sa majesté. Les plus courageux pourront effectuer de petites ascensions non loin du lac, mais la sieste y est souvent de mise.

Séance aux Thermes, en fin d'après-midi.

Accès voiture au départ de la randonnée : 20 km

Dénivelée : + 680 m, - 680 m                        Longueur : 11 km                   Horaire : 4 h 45 mn

 

 

Jour 07 : Fin de nos prestations après le dernier petit déjeuner.

 

 

Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l'heure en montée, 500 mètres à l'heure en descente et 4 km à l'heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base.

 

Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

 

 

 

PROGRAMME THERMAL

 

 

LES THERMES D'ALLEVARD

 

 

LES SPECIFICITES DE L'EAU D'ALLEVARD

Parce qu'elle est puisée à 149 mètres, dans un sous-sol compact, peu perméable aux infiltrations parasites, l'eau minérale des Thermes d'Allevard est exempte de toute pollution. À sa source, elle libère deux principaux constituants gazeux, qui font sa richesse : l'hydrogène sulfuré (H2S) et le gaz carbonique (CO2). Ses vertus thérapeutiques s'expliquent également par sa haute teneur en soufre, son pH neutre et sa forte minéralisation (résistivité : 327 Ohms).

 

L'eau minérale d'Allevard est l'une des eaux les plus sulfureuses au monde. Ses vertus et son efficacité sont reconnues unanimement depuis plus d'un siècle. Son principal atout réside dans cette richesse en produits sulfureux. Fait plus exceptionnel, leur présence à l'état gazeux. Cette propriété rare donne aux Thermes d'Allevard des eaux d'inhalation par excellence, à l'inverse d'un grand nombre de stations sulfureuses. Le soufre agit sur le milieu interne, au sein même des tissus, là où le corps en a besoin. Ces eaux sont ainsi assimilées plus directement par tout l'organisme.

 

L'eau minérale d'Allevard : Eaux sulfurées, chlorurées, sodiques et calciques, carbo-gazeuses et sulfhydriques.

Température : 17° - pH : 6,84.

Présence gazeuse

Hydrogène sulfuré libre (H2S) : 24,7 cm3/litre.

Acide carbonique libre : 97 cm3/litre.

Azote : 41 cm3/litre.

 

 

Minéralisation
Cations Calcium : 202 mg/l Magnésium : 90 mg/l Potassium : 9 mg/l Sodium : 466 mg/l Lithium : 0,6 mg/l Strontium : 8,9 mg/l Fer < 0,1 mg/l Manganèse < 0,05 mg/l	Anions Sulfhydriles : 14,6 mg/l Thisulfates < 0,2 mg/l Sulfates : 798 mg/l Bicarbonates : 448 mg/l Chlorures : 489 mg/l Nitrates < 0,2 mg/l Nitrites < 0,01 mg/l Bromures < 0,1 mg/l Phosphates < 0,1 mg/l Fluorures : 1,9 mg/l
Eléments traces Argent, arsenic, aluminium, bore et zinc

 

 

VOTRE PROGRAMME DE SOINS D'HYDROTHERAPIE (compris dans votre séjour)

 

Le bain bouillonnant (2 soins durant la semaine) :

Les bains avec aérojets allient les effets positifs de l'eau (balnéothérapie), de la chaleur, des micro-massages de l'ensemble du corps, aux effets chimiques propres à l'eau minérale de la station. Ils ont aussi un effet de relaxation générale très bénéfique amplifié par la présence des huiles essentielles décontractantes.

 

L'enveloppement d'argile (2 soins durant la semaine) :

L'application de boue constitue l'une des armes les plus efficaces de l'arsenal thérapeutique thermal. La boue est réalisée à partir d'un mélange d'argiles choisies et malaxées mis au contact de l'eau thermale (43°C / 47°C) dont il incorpore les substances actives (ions sulfates). La chaleur favorise la pénétration massive des composants dans l'organisme. Ce soin calme les douleurs, réduit les contractures, facilite la circulation et assure la détente.

 

La douche au jet (2 soins durant la semaine) :

Effectué au jet ou au pommeau par un doucheur qualifié, ce soin puissant produit des effets de massage et de stimulation des masses musculaires.

 

La douche générale (2 soins durant la semaine) :

Debout, au centre de multiples jets d'eau à pression moyenne, le curiste, par ses mouvements, permet de faire varier les points d'impact. Effet de massage sédatif et relaxant.

 

Le modelage sous affusion d'eau thermale (2 soins de 15 mn durant la semaine) :

Pratiqué sous une douche horizontale diffusant des micro-gouttelettes d'eau thermale, ce modelage combine les effets d'une pluie d'eau chaude, riche en soufre, et d'un modelage à l'huile enrichi aux huiles essentielles. Cette association a une action sédative sur les récepteurs nerveux de la peau : son effet relaxant améliore la résistance au stress et stimule la circulation périphérique.

 

La piscine à jets (accès libre) :

Ces jets ont un effet de massage permettant de diminuer les contractures musculaires qui entretiennent les phénomènes douloureux. Elles apportent un massage global et profond mais activent également la circulation sanguine et tonifient les tissus.

 

Les étuves (accès libre) :

Les étuves permettent de traiter plus spécifiquement l'atteinte par l'arthrose des mains et des pieds. Les zones à soulager sont mises au contact de l'eau thermale vaporisée. L'effet antalgique est rapide et très marqué.

 

Le sauna traditionnel (accès libre) :

Le sauna dispense une chaleur très sèche et élevée (80°C) qui provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l'arthrose. Pour plus d'efficacité, la séance doit être suivie d'une douche tiède à froide pour activer la circulation sanguine et d'un quart d'heure de repos absolu. Il est déconseillé pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.

 

Salle de détente et d'inhalation (accès libre) :

Appelée également Emanatorium, cette salle à température sèche (30°C) équipée d'un appareil où l'eau minérale est brassée par air pulsé qui permet de respirer les gaz contenus dans l'eau. Ce soin est très bénéfique de façon générale et plus particulièrement lorsqu'il existe une pathologie des voies respiratoires associée.

 

Le Hammam (accès libre) :

Souvent nommé bain de vapeur, il permet à l'organisme de récupérer après un effort sportif ou tout simplement de se détendre. La chaleur humide du hammam (50°C) utilise la vapeur d'eau qui sert de transporteur aux huiles essentielles aux propriétés régénérantes, rééquilibrantes ou antiseptiques diffusés dans la cabine.

 

La salle de repos (accès libre) :

Le repos est très vivement indiqué à la fin des soins.

 

 

Soins complémentaires (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour)

 

Le modelage californien : 32 €

Souvent qualifié de massage de détente, ce type de massage à l'huile repose sur des mouvements fluides, continus et enveloppants. Convenant particulièrement aux personnes stressées, procurent souplesse et détente aux tissus ainsi qu'une sensation de bien-être.

 

Le Sauna à infrarouges lointains : 10 €

A basse température 45-50°C, le sauna à infrarouges longs fait transpirer des glandes non sollicitées dans un sauna traditionnel. Les bienfaits des infrarouges soulagent les douleurs articulaires et musculaires, participent à l'élimination des toxines en profondeur et améliorent métabolisme et circulation des fluides, aident à mincir et raffermir le corps et améliorent la qualité de la peau.

 

S'oxygéner avec le Bol d'Air Jacquier : 3 €

Etre en bonne santé est un état précieux qui suppose avant tout une bonne oxygénation. Beaucoup d'affections trouvent leur origine dans un manque chronique de la cellule en oxygène généralement lié à une mauvaise assimilation de l'oxygène. Fondé sur une méthode naturelle, le Bol d'Air Jacquier permet de respirer l'air ambiant enrichi en pinènes oxygénés obtenus à partir de l'huile essentielle de résine de pin. L'oxygène ainsi transporté est plus facilement libéré dans les tissus et hautement assimilable par la cellule. Simplissime d'utilisation car ne nécessitant qu'une simple inhalation de quelques minutes, cette méthode est plus que jamais d'actualité et permet donc à l'oxygène normalement respiré d'être mieux assimilé par l'organisme.

 

Se relaxer avec la Massothermie : 10 €

Ce nouveau soin permet de combiner un rayonnement de chaleur par infrarouge aux massages basés sur des techniques asiatiques, shiatsu et acupression. Le lit de massothermie permet de masser l'ensemble du dos, le long de la colonne vertébrale, ainsi que les membres inférieurs en intégrant un rayonnement de chaleur par lampes infrarouges. Ses effets sont spectaculaires en matière de relaxation, de stimulation de circulation sanguine, et de réduction des douleurs liées aux désordres vertébraux.

 

Se détendre avec la Kinergie : 5 €

Cet appareil fait exécuter des mouvements rythmés et doux basés sur la physiologie. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, les chevilles posées sur machine, les jambes oscillant doucement de droite à gauche dans ce mouvement régulier et relaxant, vous pivotez des pieds à la taille, de la taille à la poitrine et de la poitrine aux vertèbres cervicales et la tête. Vous faites ainsi travailler la colonne vertébrale tout entière et tous ses muscles. Un des autres effets du mouvement de la machine est de stimuler la détoxication des tissus.

 

 

SOINS ENERGETIQUES (sur rendez-vous et selon disponibilité du praticien, non compris dans votre séjour)

 

Relaxation ayurvédique : 45 €

D'origine indienne, l'Ayurvéda, traduit littéralement comme « science de la vie », est l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Pratiqué à base d'huile de sésame chaude et d'huiles essentielles, ce soin détend et dissipe le stress. Il consiste en des pressions sur différents points ayurvédiques, ou Marmas, à travers lesquels le Prana, le souffle vital en sanskrit, se déplace. A la fois relaxant et énergétique, il permet de se décontracter, de dénouer les muscles, redonnant ainsi toute son énergie

 

Shiatsu : 45 €

D'origine japonaise, le Shiatsu qui utilise le toucher pour rétablir la circulation de l'énergie. Il se pratique en exerçant une pression plus ou moins forte avec les pouces et les doigts, mais aussi avec les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points précis, (les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique.

 

 

 

POUR EN SAVOIR PLUS

 

 

NOS POINTS FORTS

- Un programme exclusif PEDIBUS.

- La découverte du massif secret de la chaîne de Belledonne.

- Des randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne ».

- Un programme de soins spécifique, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.

- La proximité des thermes d'Allevard Les Bains, à 800 mètres maximum de votre hébergement.

- Le choix de votre hébergement selon le niveau de confort souhaité (hôtel familial, hôtel** ou résidence hôtelière***).

 

 

L'ESPRIT DU SÉJOUR

Randonner, c'est se mettre à l'écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.

Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d'un pays.

 

 

BIBLIOGRAPHIE

" Chartreuse - Belledonne - Maurienne ", Guide Didier Richard n° 104.

" Massifs et lacs en Dauphiné ; Belledonne, Grandes Rousses, Taillefer " Topo FFRP. réf : 524.

" Je m'appelle Belledonne " Jean Daumas, Editions Publialp.

" Belledonne, la montagne des Grenoblois " Alpes loisirs n° 13.

ALPES MAGAZINE n°39 " Belledonne, toujours sauvage ", p 70.

ALPES MAGAZINE n°54 " Belledonne, balcon sur l'Isère ", p 52.

ALPES MAGAZINE n°80 " Belledonne, histoire d'eaux ", p 66.

ALPES MAGAZINE n°117 " Belledonne à l'état brut ", p 16.

 

 

CARTOGRAPHIE

1 / 50 000 Didier Richard "Chartreuse-Belledonne-Maurienne"

1 / 60 000 IGN 03 " Chartreuse Bauges Belledonne Maurienne "

1 / 25 000 IGN 3433 OT Allevard Belledonne Nord

 

 

 

Dates et prix pour ce circuit

Le forfait comprend

- Les frais d'organisation.- La nourriture et l'hébergement en demi-pension.- Le forfait thermal tel que décrit ci-dessus pour 5 séances ainsi que la fourniture des chaussures, du peignoir et des serviettes de bain.- La fourniture d'un dossier de randonnée complet.- Le prêt des cartes IGN et la fourniture du descriptif.  

Le forfait ne comprend pas

- Les repas de midi.- Le vin pendant les repas.- Les boissons et dépenses personnelles.- L'équipement individuel.- Les transferts pour accéder au départ des randonnées.- Les soins thermaux qui ne sont pas prévus au programme.- L'assurance annulation (2%).- L'assurance Frais de recherche et secours - Assistance – Rapatriement (1 %).- Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend".   

ACCUEIL

DISPERSION

FORMALITES

NIVEAU

HEBERGEMENT

TRANSFERTS INTERNES

GROUPE

DOSSIER DE RANDONNEE

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

Le Sac à dos Rando-Light Hiking 55 litres RAIDLIGHT Il a fait l'unanimité pour son rapport poids (1 kg) / capacité / fonctionnalités.	Le T-shirt Skogar MC RAIDLIGHT La première couche très confortable : manches courtes ou longues, modèle femme ou homme.
La Veste Sarana VERTICAL Une veste coupe-vent 2 couches légère.	Le Pantalon Windy Summit VERTICAL Un pantalon très souple et très résistant pour un usage hivernal.

Portage

Séjour en étoile : Vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi.